אני רוצה להגיע לתוצאות מהר בחזה.
כרגע בתוכניתצ יש לי :
מוט עם שיפוע (לחזה עליון)
קרוס
פרפר
המדריך בחדר כושר אמר לי לעשות את כל התוכנית בחזרות של 15 אח"כ 12 אח"כ 10 אח"כ 8 עם משקל זהה ושאחרי הסט של ה-15 יהיה לי די קשה לסיים את החזרות בסוף.
אחרי האימון חזה החזה שלי די גמור אבל חשבתי אולי להוסיף מוט בלי שיפוע מה אתם חושבים ?
