ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
עכשיו אני מבולבל שוב. צריך לקחת את הקריאטין ברגע שהאימון נגמר או שאפשר גם אחרי איזה 20 דקות. וכמה זמן לפני האימון צריך לקחת? והחל מהשבוע השני עד שמפסיקים להשתמש צריכים לקחת 5 גרם לפני ו 5 גרם אחרי האימון? ומה תקופת המינימום והמקסימום לשימוש?
|
אני אלמד אותך טריק.... כמה שתשאל יותר שאלות, אתה תלך יותר לאיבוד!!! בפורום יש הרבה אנשים טובים כמו גיל ניסים, ואן דאם ואחרים. אבל לכל אחד דעה משלו.
אני אוהב לשלב סוכר ענבים ואפילו מעט מלח (נתרן/אשלגן), יש מחקרים שאומרים שהסוכר לא עוזר כמו שחשבו, אבל אני לא מוותר. לאחרונה הוספתי גם ארג'נין NO, זה בכלל מפוצץ.
הם זה אומר שאתה צריך את כל זה כמוני? בטוח שלא אבאל'א,
תתקשר לחנות של ישראלבודי, תאמין לי שיעזרו לך לעשות סדר בראש.