ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ratm · 02-11-07, 18:53

אני עובד לפי Abc 4-5 פעמים בשבוע.
האם העבודה הבאה לגב הינה מספיקה?
דדליפט 4 סטים, פולי עליון 4 סטים, מסור 4 סטים. כשמתכוונים 12 סטים לשריר גדול, ובמקרה הזה גב, מתכוונים ל 12 סטים כולל לזוקפי הגב? או ש12 סטים רק לרחב גבי?

02-11-07, 18:53	#1
Ratm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ratm הודעות: 178	שאלה בקשר לאימון גב אני עובד לפי Abc 4-5 פעמים בשבוע. האם העבודה הבאה לגב הינה מספיקה? דדליפט 4 סטים, פולי עליון 4 סטים, מסור 4 סטים. כשמתכוונים 12 סטים לשריר גדול, ובמקרה הזה גב, מתכוונים ל 12 סטים כולל לזוקפי הגב? או ש12 סטים רק לרחב גבי?