ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
כאבים במרפק, הלכתי לאורטופד הוא אמר לי יש לך דלקת בגיד של הדו ראשי, אין לי מושג מה הקשר בכל מיקרה הוא שלח אותי ל4 שבועות מנוחה מאימונים, וכבר עברו 3 שבועות והמרפק עדיין כואב.
עמרי, קראתי באינטרנט וכתוב שיש מגנזיום גם במוצרי חלב ובשר(אבל לא מוזכרים כמויות), בכל מיקרה אני אנסה לאכול יותר ירקות..
|
יותר בכיוון של מאכלי ים, בבשר בקר אין כל כך הרבה. בירקות ירוקים יש מגנזיום,למשל טרד, גם בסוגים שונים של אגוזים. צריכה של קפאין וחלבון מפריעה לספיגה של המגנזיום לכן יכול להיות שחסר לך, תנסה לתסף מה הבעיה? עולה 30 שקל קופסא של GNC. כדורים של 250, לי זה עזר.