[Scylla]

פורסם במקור על ידי Fat

מאותה סיבה שיש נפילה , יש לזה אינדקס גליקמי מאוד גבוה לכן זה מספיק לזמן מוקצב בלבד ובבת אחת זה יכול להוריד לך את האנרגיה , לכן לא מומלץ לפני אימון שלא תגמר לך האנרגיה באמצע.
בכל מקרה כל הנוסחאות של ה0.8 או 0.4 זה שטויות , תשתה כמה שזה נראה לך הגיוני.
לא יהיה הבדל אם תשתה 20 גרם סוכר ענבים או 100 גרם סוכר ענבים , זה עניין טכני בלבד ומספיק אפילו 1 גרם של סוכר ענבים כדי להפוך את מצב הגוף מקטבולי לאנאבולי, כל השאר זה עניין של התאוששות אני לא מאמין שיהיה הבדל כזה גדול בין 10 גרם סוכר ענבים לדוגמה ל50 גרם , סתם מיותר לא טעים , מתוק מידי , לא תורם בכלום , וגם הסוכר ענבים נגמר כמו מים וצריך לקנות חדש (לא שזה עולה הרבה אבל זה פשוט מיותר ולא מביא שום הגיון).
לגבי חיטוב . אם בן אדם שוקל 80 קילו על 0.4 יוצא 32 גרם שהם בעצם בערך 30 גרם פחמימה , זה פאקינג יכול להיות ארוחה שלמה למשהו שבחיטוב , לכן הנוסחה הזו מאוד מצחיקה ולא ריאלית,
בהצלחה.

מישהו יכול לאשר?