[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Avi

אז בואו תעזרו לי רק שנייה אחת לעשות לעצמי סדר.
אתם אומרים לקנות את הקריאטין הזה :
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1
?
ואיך אני אמור לצרוך אותו?
תודה לכל המגיבים.

כן, הקריאטין הזה.

5 גרם בבוקר-5 גרם ליפני אימון-5 גרם אחרי אימון, זה בשבוע ה-1.
בשבוע ה-2 5 גרם ליפני, ואחרי אימון.

כפית שטוחה,=5 גרם קריאטין.

אתה יכול לערבב את הקריאטין עם החלבון אין בעיה, ואין צורך לקחת את הקריאטין עם פחממה.