ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SuperDude · 02-11-07, 10:58

אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע עדיף לעבוד עם FBW.

Squat 3x5
Deadlift 3x5
Bench Press 3x4
Bent Over Row 3x4
Military Press 3x6
Pull Ups 3x6

02-11-07, 10:58	#3
SuperDude חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של SuperDude הודעות: 149	אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע עדיף לעבוד עם FBW. Squat 3x5 Deadlift 3x5 Bench Press 3x4 Bent Over Row 3x4 Military Press 3x6 Pull Ups 3x6