לא משנה מה אתה מכניס מחוץ לתפריט (צ'יט , אלכוהול וכו') תקפיד להכניס את כל הפחמימות , חלבונים , שומנים שאתה צריך ביום .. (ממקור איכותי)
בקשר לשתייה פעמיים בשבוע בכמויות מסחריות זה לא בריא וזה גם יפגע לך בתוצאות.. לכן הייתי ממליץ לך למתן קצת את השתייה (לא להימנע לגמרי אלא להסתפק במעט יותר ועדיין להנות) אפשר לשלב הכל ולהנות מהכל אבל חשוב שזה יהיה במידה כי ברגע שזה עובר תגבול זה פוגע בתוצאות וזה חבל...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
|