שאלה| התוכנית בסדר לגילי?
השאלה שלי היא האם זה בסדר לגיל שלי לעבוד על כוח פעם בחודש (2-4 חזרות) עם משקל גבוהה.
ובשאר הזמן על מסה וכוח (6-12 חזרות) עם משקל גובהה.
אגב, אני בן 14 ותשעה חודשים, אבל חזק יחסית לגילי.
אה, גובה 1.70
משקל 68.5 אם זה עוזר.
תודה מראש.
|