אנשים אני כנראה ממש בר מזל המדריכים בחדר קושר שלי אלכס (אחד השופטים ב Nabba ) הבת שלו , ומתחרה לשעבר !
ביקשתי ממנו להכין לחברה שלי תוכנית אימונים , נחשו מהם התרגילים הראשונים בתוכנית ...
נכון סקווט ודאד ליפת !!! והיא בחורה !!!!
ומה אלכס אמר תוכנית משנים אבל סקווט ודאדליפט תמיד בתוכנית ! אם אלכס היה תופס מאמן כזה היה מביא לו מוט בראש בטוח !
|