תודה רבה רבה רבה :]
הנה גם מצאתי סרטון והיתה לי הרגשה שזה התרגיל שצריך כי התחלתי במעורפל לעשות אותו אבל לא הייתי בטוח בעצמי.
http://www.youtube.com/watch?v=FOgGVvE4MDk
הנה בסירטון הזה בדקה ו50 שניות הוא מסביר על התרגיל שאני מתכוון אליו P:
שוב תודה רבה לשניכם.