ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheBlader
תודה אבל יש לי עוד שאלה, הבנתי שאני גם יכול מצד שני, לעבוד 5 סטים נניח, של 1-5 חזרות עם משקל גבוהה מאוד. זה נכון? ואם אני רוצה לשים דגש על קבוצה מסויימת של שרירים ו\או שריר מסויים, כדאי לתת לו סופר או דרופ סט בתחילת האימון?
|
vכן יש תוכנית כזאת..אבל כמו שאני רואה אתה די מתחיל ככה שאני לא בטוח שכדאי תהלחיל בזה..
סופר סט ודרופ סט זה שיתות אימון..אתה יכול לנסות לראות אם עובד עלייך טוב..