ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

TheBlader · 01-11-07, 21:32

תודה אבל יש לי עוד שאלה, הבנתי שאני גם יכול מצד שני, לעבוד 5 סטים נניח, של 1-5 חזרות עם משקל גבוהה מאוד. זה נכון? ואם אני רוצה לשים דגש על קבוצה מסויימת של שרירים ו\או שריר מסויים, כדאי לתת לו סופר או דרופ סט בתחילת האימון?

01-11-07, 21:32	#7
TheBlader חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של TheBlader הודעות: 75	תודה אבל יש לי עוד שאלה, הבנתי שאני גם יכול מצד שני, לעבוד 5 סטים נניח, של 1-5 חזרות עם משקל גבוהה מאוד. זה נכון? ואם אני רוצה לשים דגש על קבוצה מסויימת של שרירים ו\או שריר מסויים, כדאי לתת לו סופר או דרופ סט בתחילת האימון?