ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
אתה לא צריך להחליף את ההרחקת זרועות לצדדים אתה פשוט צריך לעשות אותו נכון בשביל להרגיש את הכתף ופחות את היד קדמית
בחתירה בעמידה כנגד מוט אתה תרגיש עוד יותר את היד קידמית
|
הא לא צריך שתי תרגילים לכתף אמצעית לכן הוא צריך להחליף את התרגיל...
בקשר לזה שהוא לא עושה נכון.... זה תמיד לא טוב..
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
אני רוצה להבין תעיקרון של הקידמית,אחורית,אמצעית איך אני יודע מה כל תרגיל עובד על מה?!
|
אממ... סתכל על הכתף תחלק לחלקים ותחשוב מה גורם לאייזה חלק להתכווץ...