ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheBlader
זה כמו עבודה על הדו ראשי יש היד רק גלי להשען על קיר, גב זקוף, וכשגב היד כלפי מעלה, לא?
|
לא הבנתי כלום ממה מהמשפט שרשמת. זה תרגיל כמו שמתואר בסרטון, מבודד את התלת ראשי(יד אחורית), ולפי דעתי לא מפעיל ממש לחץ על המרפק.