[ואן דאם]

לא אומרים לך שאתה שחיף יקשה הבנה...
אתה אומר שאתה בחיטוב ושעדיין אתה ממשיך לחטב.. מה אתה בדיוק ממשיך לחטב ?
אתה כבר על אחוז שומן נמוך.. וממה שרואים אתה צריך מסה ... אם תמשיך לחטב אתה תשיג תאחוז שאתה רוצה אבל מה עם השריר ? (אתה רוצה שריר לא עצמות נכון ?)
כנס למסה תצבור שריר (תצבור מעט שומן אין מה לעשות זה שני דברים שבאים ביחד) ואז תחטב ...
אם אתה אומר שהיית מלא אז וואלה ירדת יפה עכשיו הגיע הזמן לגדול (בשריר לא בשומן)...
וסתם טיפ ... אל תפחד מעלייה במסה.. גם אם תצבור מעט שומן אחרי שתגמור לחטב תיראה טוב ...