[TheBlader]

פורסם במקור על ידי !Demon!

בהתחלה הייתי שם על החזה..ככל שאתה שם את זה גבוה יותר ככה יותר קשה..
עכשיו נגיד אני עושה עם 20 קילו מאחורי הראש הכי גבוה שאפשר..
אם זה בעיה תעשה את זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
תרגיל מעולה

חחח אם אני אעשה את התרגיל הזה אני אהפוך לבדיחה של עם ישראל...