ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|מזה דרופ סט וסופר סט?

toxicity · 01-11-07, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheBlader

תודה, ואני מניח שאת הסופר-סט אפשר לעשות רק בעזרת משקולות חופשיות, ולא בעזרת מכונות, נכון?

לא
למשל לחיצת חזה או פרפר במכונה
אתה עושה 10 חזרות עם 100 קילו
ואז מוריד משקל ל70 ועושה עוד 8 חזרות למשל