יש כאלה שאומרים שאימון של 45-50 דקות הוא אימון הכי טוב, בגלל רמת ה-GH והורמון גדילה שמגיעים לשיאם, ואח"כ יורדים. וכמו ש- dubano אמר, הקורטיזול מופרש כ-10 לאחר תחילת האימון ופשוט ממשיך לעלות, כך שלאחר שעה וחצי אימון יש לך רמות גבוהות של קורטיזול ורמות נמוכות של הורמונים אנאבוליים
|