ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

OhadB · 01-11-07, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

בהתחלה הייתי שם על החזה..ככל שאתה שם את זה גבוה יותר ככה יותר קשה..
עכשיו נגיד אני עושה עם 20 קילו מאחורי הראש הכי גבוה שאפשר..
אם זה בעיה תעשה את זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
תרגיל מעולה

תגיד בתרגיל הזה אתה מפעיל נטו בטן ? (בלי לחץ על אזורים אחרים)
וכמה סטים לעשות בערך ?