ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שובי דובי
אתמול למשל רצתי ובאמצע הפסקתי כי היו לי את הכאבים האלה. היום לא עשיתי תרגילים וגם לא רצתי אבל אכלתי לפי התפריט כמו כל יום . מה לגבי מחר ?
אני יכול לרוץ וגם לעשות תרגילים מחר ?
או שעדיף על משהו לוותר ?
אני מעדיף לעשות את שניהם . מה לגבי התפריט ?
לאכול יותר ?
|
לפי דעתי תן לפחות שבוע מנוחה לריצות ובכלל אימוני רגליים כי יכול להיות שמתפתחת לך פציעה כלשהי ועדיף לא להסתכן ולחזור לריצות רק אחרי שהכאב יעבור.