ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי d-undertaker
בואנה דימי וטוקיסטי מה הבעיה? Thaibox צודק ב90 אחוז. חובה בכל רוטינת אימונים את ה3 תרגילים האלה שבלעדיהם אי אפשר לבנות מסה בסיסית.
אני רואה את כל המכוערים עושים חזה בשיפועים של אחולמניוקי מדייקים בכל שטות ולאן הם מגיעים..ליד 36
אז חלאס להיות ראש קטן למה אני יפתח'ך תתחת חח
|
הדבר האידיאלי זה לעשות את כל או את רוב התרגילים הבסיסיים עם מוטות ולהוסיף תרגילים מורכבים עם דאמבלים.