ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
למה אנשים חושבים שהבטן היא שריר שונה משאר השרירים בגוף?
אתם לא מבינים ש568 תרגילים עם 28982 סטים לא יגרמו לך שיהיו לך ריבועים יותר גדולים\ בולטים או לא יודע מה.
על הבטן אפשר לעבוד כמו שריר קטן ואפשר גם לא לעבוד עליה בכלל אם אתה עובד עם תרגילים כבדים.
מספיק 2-3 סטים עם משהו כמו 15 חזרות ולסגור עניין, זה שאתה לא מרגיש תבטן לא אומר שהיא לא עבדה. כמו שאם סיימתה עכשיו 3 סטים יד קידמית ואתה מרגיש שהיא לא עבדה מספיק אתה לא תוסיף עוד 3 סטים כי זה לא אפקטיבי ולא נכון.
|
2-3 סטים תרגיל אחד פעמיים בשבוע זה מספיק? :/