ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Hasa
תשמעו אם יש לי מכשיר לחיטוב בטן בבית יעני שאתה מרים את עצמך להשתמש בו?
ואז אחריו לאכול ממש מלא חלבונים כן?
|
ואי אחי פשוט עזוב עכשיו בטן תעשה תוכנית ראשונית (שעובדת על כל השרירים באימון אחד) לך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע תנסה לאכול 100 גרם חלבון כל יום (ובלי קשר תאכל כמו חמור כל דבר) אחרי חודשיים תראה הבדל - בדוק.