ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Cortex · 31-10-07, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzW...elated&search=

ממ .. לא נראלי שאפשר לפתח מזה יד אולי רק לקבל פאמפ ....
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ...