ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בגלל שאני כבר ממש מבולבל,מישהו יכול לבנות לי תוכניתfbw נורמאלית ?

XxX-DriX · 31-10-07, 01:44

אני מתאמן מתחיל יחסית (התאמנתי בערך 4 חודש בבית)....
ואני רוצה להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע....
המטרה עלייה במאסה...
אני ממש אשמח אם מישהו מבין,יבנה לי תוכנית שהיא בסדר..כי כל תוכנית שנתתי פה היה חסר לה משהו...

תודה מראש

נ.ב.
כשאתם בעלייה במאסה,איך אתם משלבים אירובי? (הבעייה שאני יכול רק מיד אחרי האנאירובי בגלל חוסר בזמן..וזה עלול לדפוק את המאסה ככה לא?)

31-10-07, 01:44	#1
XxX-DriX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של XxX-DriX הודעות: 108	בגלל שאני כבר ממש מבולבל,מישהו יכול לבנות לי תוכניתfbw נורמאלית ? אני מתאמן מתחיל יחסית (התאמנתי בערך 4 חודש בבית).... ואני רוצה להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע.... המטרה עלייה במאסה... אני ממש אשמח אם מישהו מבין,יבנה לי תוכנית שהיא בסדר..כי כל תוכנית שנתתי פה היה חסר לה משהו... תודה מראש נ.ב. כשאתם בעלייה במאסה,איך אתם משלבים אירובי? (הבעייה שאני יכול רק מיד אחרי האנאירובי בגלל חוסר בזמן..וזה עלול לדפוק את המאסה ככה לא?)