ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
קודם כל אקדים ואומר שאני דווקא כן ממליץ לעשות סט, שניים לבטן, אבל לא 12 ..
בכל מקרה - אפשר לוותר גם בכלל על העבודה המבודדת לבטן כי היא עובדת כמייצבת אם הוא עושה סקוואטים חופשיים, קצת בדדליפטים ואנערף איפה עוד  |
לא יודע..לא ניראה לי שהבטן תתחתח טוב רק מסקווטים..