ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יותם טלר
נהוג להוסיף לקריאטין תוספות שונות על מנת לשפר הספיגה שלו.
על תוספות אלו נמנות לרוב חומצות האמינו גלוטמין וטאורין, פחמימות המעודדות שחרור אינסולין (כגון סוכר ענבים) ולעיתים גם Hmb.
פורמולות כגון הקריאטין פרי-לואד של אופטימום או הקריאטין אקסטרים של צ'מפיון מהוות שילוב של קריאטין עם פחמימות, גלוטמין וטאורין.
אם אתה מעוניין לייצר לעצמך "פורמולה" ביתית, אתה יכול לשלב את כל או חלק מהרכיבים הנ"ל על מנת לשפר את ספיגת הקריאטין.
|
כבר הוכח שצריכת קריאטין+פחממה לא מועילה לספיגה ואתה יודע את זה.
לכן מיותר לקנות,קריאטין אקסטרים או פרי לאוד.. זה רק עוד דרך שייווקית לעשות על הלקוח עוד כסף..
אפשר לקחת סוכר ענבים "כדי לשפר את הספיגה" ולחסוך עוד 180 שקל מיותרים..