למה שלא תעבוד פרפר על מכונה ...
זה הרבה יותר נוח ויעיל לפי דעתי
ככה אתה שם דגש רק על החזה
ובדאמבלים אתה מאמץ מאד את הכתפיים והתנוע לא תמיד נכונה ..
תעבור למכונה ..
וכמובן תעבוד על מוט עם החזה (מקווה שטעיתי) איך אפשר בלי דחיקת חזה ?
בקשר לטרייסיפס כך מוט W ותעבוד איתו
תגיעה ממצב של ידיים פשוטות למצב שהמוט במצח
בשכיבה !
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|