כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים..
בתוכנית חזה שלי יש לי:
לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי..
פרפר עם משקולות יד..
אני חושב שאני קצת מבלבל בין שני התרגילים (מבצע תנועה יחסית דומה), אפשר בבקשה הסבר/סרטון לתרגילים הללו?
איזה תרגיל את ממליצים להוסיף ליד אחורית חוץ מלחיצה צרפתית? (את התרגילים שנתן לי המדריך אני לא אוהב.. )
תודה!
|