עזרה עם סופק סטים ומספר הסטים כמה לעשות
תיראו כל התרגילים שלי הם 3 סטים
ו10 חזרות
חבר שלי אמר לי לעשות 4 סטים
כי אז השריר ממש מתאמץ
והוא גם אמר לי שצריך בתרגיל אחד לעשות סופר סט
מה אתם אומרים לשנות
אה יש לי תוכנית a-b
אני עובד על מסה
ההיתי תקופה בחדר כושר הפסקתי עכשיו אני ממשיך
|