היי אני ממשששששש לא מרוצה מהגוף שלי יש לי אחוזי שומן גבוהים ואני ממש לא חטוב אז ראיתי פה באתר תוכנית אימונים
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 אז אני רוצה לעשות אותה 4 פעמים בשבוע ותוך כדאי להוריד אחוזי שומן עם אני אוכל כול יום 1500 קלוריות יעשה כול יום פעילות אירובי שעה אחת עם אני אוכל להיות חטוב עם קוביות וגוף חטוב וכמה זמן זה יקח לי צירפתי תמונה כדאי שתראו תמצב שלי תודה וסליחה על החפירות תודה לעונים
(: סליחה על התמונה עם העיגול עם הפרצוף