אני בכלל לא ממליץ לעשות חזה ואחורית ביחד ויש עוד הרבה אנשים שחושבים כמוני...צריך שיהיה יום בין חזה ואחורית למשל בabc...
A:חזה-קדמית
B:כתפיים-רגליים
C:גב-אחורית
או
A:חזה-רגליים(השילוב לא קל)
B:גב-קדמית
C:כתפיים-אחורית
ודרך אגב חזה ויד קדמית זה האימון הכי סבבה שיש אין סיבה שהוא יהיה קשה.
|