סדר בתוכנית
שלום.
המאמן שלי אמר לי לעשות :
חזה יד קדמית
גב יד אחורית
כתפיים רגליים.
אני אישית חושב שחזה ויד קדמית ביום אחד זה יותר מדיי וזה סתם מפעיל לחץ על השרירים.
אז מה אתם ממליצים להישאר ככה או להחיף לתוכנית הקלאסית של חזה יד אחורית גב יד קדמית ו כתפיים רגליים.?.
__________________
|