[יותם טלר]

אל תתפתה למילת הקסם "אבקה" ותצפה לעלייה מיידית במסה.

עליך להבין שבתור מתחיל גופך זקוק בראש ובראשונה לאבות המזון בכמות מספקת, משמע קלוריות איכותיות מפחמימות, חלבונים ושומנים.
אם אתה מרגיש שהתזונה שלך לוקה בחסר ואינך מצליח לאכול בכמויות והתזמון הרצויים לך, שקול רכישת אבקת חלבון או אבקה לעלייה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ור

במידה והתפריט שלך הולם את צרכיך ואינו מהווה מכשלה בפני עצמו, ניתן לשקול שילוב קריאטין על מנת להאיץ את קצב העלייה הן במסה והן בכוח המירבי:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

קרא גם את המדריך לעלייה במסה, עשוי לעשות לך סדר בראש ולהקל קבלת החלטות:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

אם ישנן שאלות לאחר קריאת המאמרים, אני או אחד התותחים פה בפורום נשמח לעזור לך.
בהצלחה, יותם.