ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Gamerrrrr · 26-11-06, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yakird

נגיד תוכנית AB אני עובד על הבייספיס פעמים בשבוע ( שני , חמישי) .

ואני עושה לדוגמא כפיפות מרפקים במכונה וכפיפיות מרפקים כנגד משקולות בודדות .

תודה

במקרה שלך אני מציע לעשות שני תרגילים לבייספס כל אחד 3 סטים