ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
אם כבר משווים בין שני המצבים אז בתחילת התנועה (מרפקים פשוטים) ההתנגדות תהיה קטנה יותר בהשוואה למצב בסוף התנועה (כפיפה). אם כבר ליישם את השיטה הזאת (אם אני זוכר נכון קוראים לה מתח מתמשך או משהו בסגנון) בכפיפת מרפקים אז הדגש צריך להיות על הביצוע לקראת סוף השלב האקצנטרי קצת לפני פשיטה מלאה במרפק.
המצב המתואר לא דומה למצב של שרירי הבטן, כשאתה ממשיך לעלות עדיין קיימת התנגדות לבטן אבל העבודה שלה תהיה איזומטרית מהסיבה הפשוטה שטווח התנועה בכפיפה בעמ"ש הוא יחסית קטן.
|
אני לא בטוח שהבנתי אותך נכון אז אם משהו תקן אותי..ממה שהבנתי אתה מדבר על נעילת מרפקים..וגם התנגדות בתחילת התנועה כשהיד ישרה כמעט קטנה יותר?להיפך זה החלק הקשה ביותר לקראת הסוף זה קל יותר כבר.
לגבי הבטן כשאתה עולה עד הסוף אתה לא מרגיש מאמץ בבטן כבר..