טאיבוקס סקשר לתוכנית שלך..מזה אומר שכתבת ככה?
Deep Squat 4x5, 1x3, 1x8
Bench Press 4x5, 1x3, 1x8
Bent Over Row 4x5, 1x3, 1x8
זה 6 ססטים לכל תרגיל וטווח חזרות שונה?
ואיך אפשר לשנות חזרות וסטים?על כל חזרה שעולה מורידים סט?משהו כזה?
כי אני רוצה לפחות 8 חזרות אז זה נהיה ככה 8x2 7x3 6x4 5x5.?
__________________
|