אחי אם אתה רוצה לקחת אבקות חלבון ולהפוך את זה לגיינר אז אתה יודע מה ייצא לך בסוף?
אבקת גיינר רק במינון יותר גבוהה
אתה בכלל לא צריך להכין גיינר אם אתה שוקל 74
רק חלבון
אם אתה רוצה גיינר אז קנה אבקות גיינר
כי אם אתה רוצה להכין מאבקות חלבון גיינר בעצם אז אתה חייב לשמור על היחס של 4 פחמימות(נניח) לגרם חלבון
ואם יש לך אבקת חלבון אתה חייב הרבה אוכל לדחוס בבלנדר
אז לא!