ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mynavy
אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12
|
רשום פה באתר שיותר מ-15 חזרות זה עבודה על סיבולת שריר-לב ריאה. ולא מה שרוצים - מסה.
העבודה על סיבולת שריר-לב ריאה בהחלט יכולה לעזור בחיטוב בגלל דילול הגליקוגן בשריר בעקבות החזרות הגבוהות.