ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
מישהו יכול להסביר לי מה הטעם בלעבוד על שריר מאתחל כמו הברכיאליס?
מרגישים אותו יותר מהבייספס זה היתרון היחיד , הוא עובד מלא בכל התרגילים לבייספס ולגב. זה סתם בזבוז זמן, אם כבר זויות אז לעבוד בתרגילים שמבודדים יותר את הבייספס לא להפך...
|
מסכים עם כל מילה אני אישית נותן 3-4 סטים ליד קדמית עם מוט ישר והיד קדמית שלי גודלת יופי כולל הבריכאליס והאמות