אם יש לך 5-6 פעמים בשבוע פנויים למכון אתה יכול להחליף לשם הגיוון ל-abc. אחרת לא הייתי ממליץ לך רק פעם בשבוע לכל אחד. רווח של יותר מ-4-5 ימים בין אימון לאימון הרבה פחות אפקטיבי מרווח של יומיים שלושה (כמובן תלוי בעומס האימון אבל שוב אין טעם לפערים של שבוע בין A ל-a).
|