אם המשקל ומספר החזרות מותאם למתאמן, הוא אמור להגיע לכשל רק בסוף הסט האחרון בתרגיל.
אם אתה מגיע לכשל לפני הסט האחרון, או בתחילת האחרון, או לא מגיע לכשל בכלל אזי המשקל לא מתאים.
הרעיון הוא לא להצליח לסיים את הסט האחרון, כך שברגע שסיימת אותו ללא כשל, אתה מוכן להוסיף משקל לאימון הבא.
בברכה
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!
|