ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
אפשר אבל אני אישית לא ממליץ
זה פחמימה מורכבת שיש בה הרבה סיבים
אם יש לך אימון כבד עם סקוואטים/דד ליפט אני/תרגילים שמאמצים מאוד את שרירי הבטן ולוחצים על הקיבה אני לא ממליץ מניסיון צורם
כבר כמה פעמים הגעתי לשלב שיש לי בחילה חזקה וכמעט מקיא!
|
כפי שציינת הם באמת פחמימות מורכבות בשביל לפני אימון.
תאכל לפני אימון איזו פרוסה עם גבינה/פסטרמה וחצי שעה לפני אימון תפוח/בננה.
לא קשור אם יהיה לו אימון קל/קשה זה עדיין אימון ויהיה לו קשה לבצע כי הקיבה תהיה עסוקה,
הוא ירגיש בזמן אימון ש"הראש שלו כבד".