תלוי
ההחלטה בין לשתות חלב 3 אחוז ל 1 אחוז היא נורא אינדיבידואלית בהתאם למה שהבן אדם מחפש והתפריט שלו.
אבל בכללי, אם שותים שייק לאחר האימון על בסיס אז לא מומלץ לשלב חלב 3 אחוז אלא 1 אחוז או אפילו 0 אם אפשרי על מנת לא לעכב את קצב הספיגה של החלבון למחזור הדם (שומן שמתווסף לחלבון מאט את עיכול האוכל בקיבה).
__________________
מחפש שנורקל במצב טוב מהשנים 2002-2005, עדיף יד נמוכה ושלא ראה מים.
|