עשיתי פעם חזה יד קדמית וגב יד אחורית וזה לא מסתדר לי עם האימונים שאני עושה עכשיו, גם זה לא כל כך משנה כל עוד אני מתחיל את האימון עם ידיים.
אני נותן פעמיים בשבוע כל שריר וליד קדמית ואחורית יוצא לי 18 סטים בשבוע.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|