ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אתה יכול לעשות בסוף אימון רגליים כשל במשקל גבוה בסמית' בטווח של 20 חזרות. רק תדווא שיש לך שמירה מסודרת.
אני בשביל התאומים הייתי שם 140-150 קילו על הגב ומתחיל לקפץ על הפלטות  כשאחד מהמדריכים היה תופס אותי מאחורה |
הכי טוב גם אני עושה את אותו תרגיל בידיוק
