כמה דברים:
-תוריד את העבודה על החזה ל3 סטים
-אל תעשה הרמות לצדדים (זה ממש, ממש לא טוב לפציעה שלך)
-אני לא יודע אם אתה עושה מכרעים עם דמבלים או עם מוט, בכל מקרה תעשה רק, אבל רק עם מוט
-כשאתה עושה לחיצת כתפיים עם מוט, כדאי לך להישתמש בפרטנר
-תעבוד על התאומים, אין סיבה שלא (כמעט שלא)
-העבודה בחדר כושר תיקח לך יותר משעה ורבע עם בטוח, שזה לא טוב.
בן.
__________________
Practice makes perfect
|