אשכול: צריך עזרה באימון היד קידמית(בייספס)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-11-06, 16:02   #10
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל
אני עושה ידיים בנפרד מהגוף (כשאני מתאמן) ואני עושה ככה:
כפיפות מרפקים בדאמלב'ס בטכניקה מיוחדת משלי שאני לא אפרט אותה
כפיפות מרפקים מול מוט אולמיפי
הרקולס + דרופ
כפיפות מרפקים מול מכונה
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט