[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

אני הייתי מאמן אימוני כוח...

טווח של 5 חזרות עד שפיכה.

לא לשכוח לשים דגש על החלק האקצנטרי של התנועה.

חחח להה... 5 חזרות לא מספיקות לי אני עושה X rep אני גומר ואז סוחט עוד כמה חזרות בכוחות שנשארו